如何預防“空調(diào)病”?
如何預防“空調(diào)病”?8個要點需謹記
1.防止溫差過大
空調(diào)溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調(diào)房出到室外時,應該先活動一下,讓身體“熱”一點,在室內(nèi)外“切換”時要有一個過渡。
2.要經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不要過長,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內(nèi)空氣的清潔。
3.出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房,有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。
4.空調(diào)房呆太久要適當運動
如果必須在空調(diào)房里工作一整天,每天晚上最好能洗個溫水澡,還可以自行按摩一番,如果能適當運動更好。
5.適當增添衣物,注意保暖
脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖,帶汗進入空調(diào)房應把汗水擦干,最好能換掉汗?jié)竦囊挛?如果有空調(diào)病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點生姜湯,驅(qū)寒保暖。
6.適當洗臉保濕
在空調(diào)房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當洗臉保濕,保持皮膚清潔衛(wèi)生。
7.晚上開空調(diào)睡覺要及時調(diào)整溫度
即使開空調(diào),也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
8.要勤清洗、消毒空調(diào)
空調(diào)長期不清洗,其表面和內(nèi)部附著的污垢和細菌,不但影響制冷、制熱效果,還會對人體健康造成危害。